찬바람과 건조한 날씨 때문에 수분이 부족해지는 겨울, 얼굴에는 정성을 쏟
게 되지만 발에는 무관심하기 쉽죠?
겨울만 되면 까슬까슬 트고, 갈라지는 수난을 겪는 발을 위해 얼굴에 정성
을 쏟듯 발도 깨끗이 씻고 영양과 보습을 주어 정성스럽게 관리해보세요!
조금만 신경써준다면 얼굴처럼 예뻐지고 몸은 편안해지는 건강한 발을 유지
할 수 있습니다.
기본 베이직 케어로 매일 매일 깨끗한 발 만들기!
매일 저녁 자기 전에 얼굴을 씻고 나이트 케어를 하듯 발에도 기본적인 손
질을 해주어야 합니다.
1. 따뜻한 물에 발 담그기 : 따뜻한 물에 5~10분 정도 발을 담가 발의 피로
를 풀어주는 동시에 각질을 부드럽게 만들어 줍니다.
2. 불필요한 각질 제거 : 보디스크럽제를 이용해 각질이 많은 발바닥이나
발뒤꿈치부분을 문질러 주거나 버퍼를 이용해 문지릅니다.
3. 비누로 씻기 : 땀, 먼지, 각질 등 발의 노폐물을 깨끗이 없애주기 위해
비누나 클렌저를 이용해 발을 깨끗하게 씻고 여러번 헹궈주어 비눗기가 남
지 않도록해줍니다.
4. 물기없애기 : 발에 물기가 남아있으면 습진이나 발냄새의 원인이 되므
로 마른 수건을 이용해 발가락 사이사이까지 꼼꼼히 닦아줍니다.
6. 보습과 영양주기 : 발도 얼굴과 같이 충분한 보습과 영양을 공급해주어
야 보드럽고 촉촉함을 유지할 수 있습니다. 풋 크림은 발처럼 두꺼운 피부
세포의 각질을 제거하는데에도 효과적입니다. 풋 크림이 없을 때에는 보디
디로션을 사용하는 것도 좋은 방법!
혈액순환과 피로회복에 그만인 7단계 셀프 발마사지법!!
발은 근육과 많은 신경이 몰려있는 곳으로 발마사지를 해주면 발에 연결된
수많은 신경을 자극함으로써 혈액순환을 촉진시켜주고 긴장을 풀어주게됩니
다.
1. 발을 깨끗이 씻은 후 풋 케어 크림이나 보디로션을 골고루 발라줍니다.
2. 엄지 손가락으로 발가락과 발가락 사이를 꼭꼭 눌러 자극을 줍니다.
3. 엄지와 검지 손가락으로 발가락을 잡고 원을 돌린 후 바깥쪽으로 뽑듯
이 당겨줍니다.
4. 뒤꿈치에서 발가락 방향으로 발바닥을 쓸어주고 발바닥 전체를 눌러 지
압해줍니다.
5. 손으로 발을 감싸잡고 발가락을 앞뒤로 꺾어줍니다.
6. 뒤꿈치의 아킬레스건을 아래에서 위로 쓸어줍니다.
7. 종아리를 위로 올리듯이 쓸어주고 주물러줍니다.
매끄러운 발을 위해 이럴땐? 이렇게~
굳은살 : 잘 맞지않는 신발을 신는다거나 장시간 특정부위에 압박이 가해
질 경우 굳은살이 생기게되는데 굳은살을 그대로 방치해주면 나중에는 관리
하기가 더 힘들어지므로 굳은살은 생기는 즉시 제거해주는 것이 좋습니다.
발을 씻기 전 버퍼로 문질러 굳은살을 제거하고, 아주 심한 부분은 크레도
(굳은살 제거기구)를 이용해 밀어내줍니다.
각질: 발은 신체 다른 부위에 비해 관리가 소홀하기 쉽습니다. 특히 발꿈치
는 유분과 수분 함량이 떨어져 항상 건조하여 각질이 생기기 쉬우므로 각질
의 원인이 되는 꽉끼는 신발은 신지않습니다. 발을 씻기전 버퍼로 각질을
밀어내고 스팀타월을 하여 묵은 각질까지 깨끗이 없애줍니다. 발을 씻은 후
에는 풋 크림이나 보디로션을 발라 각질의 원인인 건조함을 막아줍니다.
갈라진 뒤꿈치 : 발에 땀이 많이 나거나 땀의 배출이 불규칙해지면 발바닥
피부가 건성화되고 심해지면 뒤꿈치가 갈라지기도 합니다. 이럴때에는 버퍼
로 문질러 묵은 각질을 제거하고 풋 크림을 충분히 발라 마사지하고 뒤꿈치
를 중심으로 랩을 감싸 팩을 해줍니다.
발냄새 : 날씨가 추워지면서 두꺼운 양말이나 발목까지 오는 신발을 많이
신게 되는데 이로 인해 어느 계절보다 발에 땀이 차게 됩니다. 이렇게 되
면 세균이나 곰팡이가 번식되면서 발냄새를 만들게 되어 불쾌감을 줍니다.
따라서 발냄새가 많이 난다면 우선 발을 깨끗이 씻고 마른 수건으로 물기
를 제거한 뒤 드라이를 이용해 보이지 않는 습기까지 말려주면 과다한 땀분
비를 막을 수 있습니다. 마지막에 보디 파우더를 발라 건조하게 만들어 주
는 것도 좋은 방법!
더 예쁜 발을 위해 신발도 골라 신으세요!
자기 발에 맞지 않는 신발을 신고 다닌다면 어떨까요? 자신의 발에 맞지 않
는 신발을 신고 다니게 되면 발이 불편하게 되고 발의 변형을 가져오며 또
한 여러 가지 발의 트러블을 가져오게 됩니다. 따라서 예쁜 발을 유지하기
위해서는 자기발에 꼭 맞는 편안한 신발을 선택해야 합니다.
신발을 고를 때에는 발이 조금 부은 상태인 저녁에 구입하는 것이 좋고 발
바닥과 밀착력이 있으면서 쿠션감이 있는 2~3㎝정도의 굽높이를 선택하는
것이 좋습니다.
김미연
문의사항(02)2190-2790